TCA

“PROFESIONALES” EN “SALUD MENTAL”

¡Buenos días, panal! ¿Qué tal lleváis noviembre? Este es el mes de mi cumpleaños, jeje.

Hoy os traigo un post que tenía ganas de escribir desde hace tiempo. Es un tema un poco delicado y controvertido y no me atrevía a hacerlo, pero al fin estoy aquí. Después del post de Carlos Ríos me atrevo a todo.

Así que me voy a poner manos a la obra mientras me tomo un café, que son las nueve de la mañana de un lunes y me muero de sueño.

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Quiero dejar claro que este no es un post escrito desde el mal humor de un lunes. A mi me gustan mucho los lunes, ¿vale? Y los martes, y los miércoles, y los jueves, y todos los días. Mal humor de un lunes no, pero mal humor premenstrual pues sí, así que sorry not sorry. 

EMPECEMOS FUERTE

Necesito soltar eso ya de ya. No sé si recordáis que yo estuve yendo un par de veces a la Unidad de Trastornos de la Conducta Alimentaria del Hospital Santa Cristina para hablar con la psicóloga y la psiquiatra (y todo el mundo que se prestara a hacerme una entrevista, porque madre mía). Creo recordar que en total fueron tres entrevistas, con tres personas (mujeres) diferentes.

Solo me acuerdo del nombre de una de ellas, que fue la más profesional de todas. Esta mujer es la psiquiatra Belén Unzeta. Fue una entrevista muy correcta, profesional y empática, a mi parecer. De hecho no tuvimos una mesa entre medias, se puso a mi lado con la silla para realizarme la entrevista, lo que me inspiró confianza y cercanía. De esta mujer no voy a hablar en ningún momento porque no tengo nada malo que decir sobre ella. Lo mismo si me hubiese quedado en la unidad sí que tendría algo más que decir, pero como no es así pues me callo.

De la otra, que creo que era psicóloga, tampoco me acuerdo, ni como fue ni nada, así pues también me callaré.

De la que sí que me acuerdo es de una psicóloga, que no diré su nombre porque tampoco es plan (y porque no me acuerdo, las cosas como son, solo me acuerdo de que fue una bruja conmigo y me hizo el proceso de recuperación muy complicado), así que la llamaré Fulanita.

Fulanita fue la que me hizo la última entrevista, y me traumó de por vida con esa UTCA. Y no, no estoy siendo exagerada, ahora veréis.

Yo a Fulanita le estuve contando toda mi historia, desde el principio hasta el final. Cada vez que mencionaba alguna parte que era exagerada o muy fuerte, ponía caras raras, lo que ya le quita muchísima profesionalidad. Si se hubiera quedado solo en unas caras raras, pues mira tampoco pasa nada, nadie es perfecto, pero no fue así.

Cuando llegué a la parte de los atracones fisiológicos (extreme hunger, ya sabéis) le dejé muy claro que no me gustaba llamarlos atracones porque me hacía sentir más culpable por comer. Ella insistía que aunque no me gustara llamarlos así, eran eso. Yo le repetí que no, que no eran atracones hedónicos, eran atracones de tener hambre, que además, ni siquiera eran atracones porque me pasaba todo el día comiendo, mucha cantidad, pero todo el día. Fulanita seguía insistiendo “tú lo que tienes es Trastorno por atracón, aunque no te guste llamarlo así, tú comes por ansiedad”. No daba crédito de aquello.

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Es cierto que ahí ya estaba en normopeso (con amenorrea todavía) y no pesando 40 kilos porque ya habían pasado dos meses desde el comienzo de mi rehabilitación nutricional a lo bestia dominada por el extreme hunger, pero eso no indica nada. Yo le había contado todo lo que pasó antes de eso: mi restricción, mi pérdida de peso, mis hábitos de TCA, etc. Lo que claramente indicaba una anorexia, pero no, Fulanita decidió etiquetarme como Trastorno por Atracón. 

Si me etiquetaba como aquello, yo pasaba al hospital de día con esa clasificación, es decir, con el grupo de Trastorno por Atracón. ¿Os imagináis a una persona con un TCA restrictivo en ese grupo? No se recuperaría en la jodida vida, le cogería más miedo a comer y estaría más unida a la restricción que nunca.

En vez de pensar que comes por hambre porque te has pasado años con una restricción increíble, te hacen pensar que comes por ansiedad, que no es hambre, que como ya tienes normopeso no puedes comer tanto por “hambre”. En vez de dejarte comer para equilibrar tu organismo y volver a reconectar el circuito de hambre-saciedad, te prohiben comer todo lo que tu cuerpo te pide, para que no te recuperes nunca. Genial.

Menos mal que TUVE SENTIDO COMÚN y me había informado previamente de todo esto y les mandé a la mierda. Salí llorando de la consulta y no volví jamás.

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Ahora imaginad que yo llego a estar en las primeras semanas de mi recuperación, cuando tenía mucha hambre y no paraba de comer pero no entendía nada y pensaba que era ansiedad y que no me merecía comer. Yo ahí hubiese confiado plenamente en Fulanita. Aunque por suerte o por desgracia, me hubiese visto con tal infrapeso que ni se hubiese atrevido a decirme que tenía Trastorno por Atracón.

VEAMOS EL LADO POSITIVO

Después de unos días asimilando todo esto y hablándolo con mi madre, llegamos ambas a la conclusión de que esa UTCA es para personas en estado crítico y evidente (con crítico no digo al borde de la muerte, ¿vale?). Para personas que entran perfectamente en ciertas etiquetas; personas con anorexia e infrapeso, personas con bulimia y normopeso/sobrepeso y personas con trastorno por atracón y sobrepeso/obesidad. Si tienes características de anorexia nerviosa, pero tienes normopeso, colapsan y no saben donde meterte.

Así que puede ser que ayuden a personas que necesiten un empujón para recuperarse o que estén en los primeros estadios de la recuperacion, por así decirlo, pero no a personas que ya están más avanzadas.

¿QUÉ NARICES HACEMOS EL RESTO?

Nos centramos demasiado en la salud física de la recuperación de un TCA, que nos olvidamos de la salud mental. “¿Estás recuperada de peso/salud física/lo que quiera que sea? Pues a tu casa“. Y es triste, pero es así. No le damos importancia a lo que viene después de recuperar el peso, por no hablar de la poca importancia que le damos a la prevención del TCA.

Por eso queridas abejitas hay tantas recaídas. Tantas personas que empiezan con Anorexia y vuelven a recaer en lo mismo. O personas que empiezan con Anorexia y terminan en una Bulimia nerviosa y en el peor de los casos en un Trastorno por atracón. Ya hablaré del transdiagnóstico en otro post porque es muy interesante, que basicamente consiste en recuperarse de un TCA sin tanta etiqueta, centrándose en los factores comunes que tienen todos los trastornos.

Soy consicente de que esto no pasa en todos los hospitales. Tuve la suerte de acudir al duodécimo congreso de la Asociación Española para el Estudio de los Trastornos de la Conducta Alimentaria y vinieron muchos profesionales de otros hospitales que tenían métodos diferentes (incluso algunos aplicando el transdiagnóstico), y eso me tranquilizó muchísimo.

En resumen, con este post quería hacer una crítica a cierto hospital y a cierto profesional, aunque como estos habrá muchos, y también dejaros claro que tenéis que ser exigentes con vuestra recuperación. Si tenéis claro lo que queréis, ir a por ello, buscad un buen centro y profesional si os lo podéis permitir, de verdad, no os conforméis. Y si algo no os convence como fue Fulanita en mi caso, tened el valor de mandarlo a la mierda. Vosotras mismas sabéis qué os merecéis y qué no.

Hasta otro día panal, y mucha fuerza.

 

 

 

 

 

OTRAS COSITAS

RETO 31 DÍAS DE AMOR PROPIO

¡Buenas noches, panal! Este es un post muy cortito que se me ocurrió escribir ahora mismo, por eso son las horas que son, jajaja.

Os mencioné en otro post (creo, no estoy tampoco muy segura) que por Instagram y Twitter estaba haciendo un reto de 31 días de amor propio. Era para que lo hicierais vosotras, abejitas, y para hacerlo yo también, por supuesto.

He decidido ponerlo por aquí para las abejitas que no me sigáis por redes sociales y os haga ilusión hacer el reto.

No es necesario empezar un lunes ni el día uno del mes. ¡Da igual cuando lo empecéis, pero empezadlo! Si un día se os olvida por cualquier motivo, no pasa absolutamente nada, al día siguiente hacéis el reto de ese día y ya está, todo solucionado.

Espero que os animéis a hacerlo. 

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OTRAS COSITAS

¿EN SERIO, CARLOS RÍOS?

¡Buenos días, panal! Otro día más aquí. ¿Qué tal llevais el frío? Yo de momento bien, este ambiente me gusta mucho. Además, se acerca la navidad y eso siempre me hace muy feliz.

Estoy preparando un post súper chachi sobre la relación que existe entre el TOC o Trastorno Obsesivo Compulsivo con los Trastornos de la Conducta Alimentaria, pero hoy os vengo a hablar de algo diferente.

Hoy quiero dar mi punto de vista sobre el realfooding, que supongo que lo conoceréis. Si no lo conocéis, pues nada, mejor.

¿QUÉ ES EL REALFOODING?

El realfooding es un movimiento creado por el protagonista del título del post de hoy, Carlos Ríos. Consiste en alimentarte a base de comida real, es decir, comida que no sea ultraprocesada.

No tienes que comer siempre comida real, con comer un 90% de comida real es suficiente. Lo importante es no pasar el 10% de los ultraprocesados (porque son unos bandidos y provocan enfermedades).

La comida real es la comida de siempre, es decir, legumbres, cereales integrales, frutas, verduras, hortalizas, lácteos, etc. Vamos, todo lo que no está procesado. Y la comida ultraprocesada, como su nombre indica, es la comida que se procesa de tal manera que se hace perjudicial para la salud. Por ejemplo, unas galletas María.

Entre medias están los “buenos procesados”, que son alimentos que se procesan pero que tampoco son tan perjudiciales. Un ejemplo de estos son los típicos cereales de maíz que no tienen azúcares añadidos. El movimiento este, gracias a Dios, los permite. 

LA OTRA CARA DE LA MONEDA

El mensaje de este movimiento me parece perfecto. Yo apoyo que nuestra alimentación tenga que tener un mayor porcentaje de comida real que de ultraprocesados.

También me parece perfecto que haya una cuenta en Instagram que te de ideas de recetas con comida real o que te abra los ojos sobre ciertos productos del supermercado que pensamos que son saludables y no lo son.

Pero, lamentablemente, tengo que decir que cuentas como esas, hay muchas. Creo que el “Realfooding” lleva con nosotros desde que la nutrición se hizo una ciencia como tal. O bueno, por lo menos desde que se creó el concepto de dieta mediterránea. No creo que esto sea ningún invento del chico este ni nada por el estilo.

Lo que sí que se ha inventado este hombre (a mi parecer, ¿vale?) es una corriente, que más que un movimiento parece una secta. O estás dentro de ESO o estás fuera, tienes que elegir. Es un todo o nada, un blanco o negro. Los que están dentro son los mejores, que van a vivir 100 años con una calidad de vida excelente, y los que están fuera van a morir de cáncer u obesidad a los 50.

Repito, esto es lo que parece. Está claro que el mensaje principal no es ese. El mensaje principal, vuelvo a repetir, es muy bueno.

¿Por qué me parece eso? Solo tenéis que ir a su Instagram, Facebook o Twitter. No os voy a comentar qué tonterías se ponen en cada red social porque no terminaría nunca.

¿Qué es eso de poner fotos de lo que compran las demás personas? Sí, al menos respeta el anonimato porque ya solo faltaba que subiese foto de la cara de la persona, pero aún así, ¿qué narices haces, Carlos Ríos?

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Que sí, que me imagino que lo harás para demostrar que la población se alimenta FATAL y forma parte de lo que tu llamas Matrix, pero ¿y el contexto pa’ cuando? Lo mismo esa persona que está comprando seis paquetes de galletas se las va a dar a su madre anciana porque es lo único que puede masticar y le encanta machacar galletas en el café. O las compra para sus seis hijos que desayunan eso con un vaso de leche y una fruta.

Pero claro, estamos en el mundo todo o nada así que pensemos que es para un adulto que se va a tomar un paquete de galletas para desayunar, claro que sí. ¿Una anciana que se va a tomar tres galletas machacadas con el café? ¿Un niño que se toma como mucho cuatro galletas? NO. ESO NO EXISTE.

¿Y qué es eso de menospreciar a otros profesionales como son los psicólogos y los tecnólogos? ¿Qué es eso de decir que el TCA más común es la obesidad? Y peor aún, ¿qué es eso de decir que los alimentos son los causantes de los trastornos de la conducta alimentaria?

NO SOMOS LO QUE COMEMOS

A ver si os queda claro que NO SOMOS LO QUE COMEMOS. Somos lo que comemos, cuánto comemos y cuándo lo comemos. Somos lo que sentimos, lo que pensamos y lo que creemos. Somos lo que vemos, lo que escuchamos y lo que aprendemos. Somos lo que vivimos, lo que sufrimos y lo que nos hace felices. Somos emociones y sentimientos. Somos salud física, mental y social. A la vez que también somos falta de salud.

No es justo decir que las personas tienen obesidad por consumir muchos ultraprocesados. Tampoco es justo decir que las personas tienen anorexia/bulimia por comer poco. Sí, puede ser que sea una de las causas, pero no la única. Los alimentos son un medio, no un fin.

DEJEMOS DE REDUCIR TODO A LA ALIMENTACIÓN. Y os lo dice una futura nutricionista.

STOP REDUCCIONISMO

No quiero seguir escribiendo porque creo que diría cosas que no son adecuadas ni políticamente correctas, y yo no soy cómo él, yo tengo un mínimo de educación.

Solo os diré que si os gusta este movimiento, os quedéis con la parte sana de él, no con la radical. Como cierta base, está genial, pero no os penséis que por leer a personajes como este y como muchos otros sabéis cómo alimentaros.

Si queréis llevar una vida saludable es muy importante contar con un psicólogo y un nutricionista. Y si no tenéis dinero tantísimo dinero, yo priorizaría la figura del psicólogo a la del nutricionista. Nada más que decir.

Espero que tengáis una semana estupenda y, ¡feliz halloween!

 

 

 

TCA

MIEDOS

¡Buenos días, panal! ¿Qué tal todo? Espero que estéis bien. Yo estoy genial, la verdad. Os recomiendo seguirme por instagram o twitter (@imsoobright) en las dos para enteraros de lo que hago y esas cositas. Además, en instagram empecé un reto de “31 días de amor propio”. Os animo a que lo hagáis.

El post de hoy va sobre miedos, aprovechando que estamos en octubre y dentro de relativamente poco es Halloween.

¿Qué miedos exactamente? Pues conociéndome podéis haceros una idea jaja. Principalmente el miedo a engordar. ¿Os interesa? Pues seguid leyendo.

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OTRAS COSITAS

EL POST DE LA GRATITUD

¡Buenos días de miércoles, panal! Estoy escribiendo esto desde el móvil y es nuevo para mi, así que espero que me perdonéis si cometo algún error.

En este post lo que quiero es dar las gracias. ¿Por qué? Porque sí. Esta semana estoy premenstruante y eso quiere decir que estoy con el ánimo RARO. Y digo raro porque no sé denominarlo muy bien. Digamos que mi ánimo se puede comparar con el entretiempo; en algunas horas es un extremo y en otras horas otro.

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NUTRICIÓN

SOBREPESO Y OBESIDAD

¡Buenos días, panal! No tocaría post hoy, la verdad, pero me apetecía mucho escribir esto.

Es una pequeña reflexión de la cual ya hablé en IGTV. Para quien no sepa qué significa esto: Instagram TV,  porque ahora instagram es muy MODERNO y tiene hasta un apartado para vídeos. No era suficiente con copiar a Snapchat, ahora también tenía que copiar a YouTube. Es malo, eh. 

Bueno a lo que voy, que ya me estoy liando. Hablé de esto por allí, así que si lo queréis ver os dejo mi Instagram aquí. Sí, ahora tengo Instagram y no veais como lo fundo. Un día me echan. Eso sí, está libre de postureo y todo es 100% real no fake. Salvo cuando voy a cafeterías chulis y esas cosas, que necesito posturear. 

¿Veis? Otra vez liándome, ¡si es que así no se puede!

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OTRAS COSAS

NO BUSQUES EN OTROS LO QUE PUEDES ENCONTRAR EN TI

¡Buenos días, panal! Un domingo más aquí, jeje. De momento voy cumpliendo.

¿Cómo lleváis septiempre? Ya en nada empieza el otoño, aunque no sé si merece la pena que mencione las estaciones otoño y primavera, con el cambio climático me parece a mi que solo tenemos extremos.

Ahora mismo estoy escribiendo esto mientras llueve, y no me puede gustar más. La lluvia me inspira, por eso me he puesto a escribir.

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Este post va a ser cortito, como el anterior, pero es una pequeña reflexión que quería dejar aquí escrita. Lo mismo cambio de opinión de aquí a unos meses, pero bueno, eso nadie lo sabe, ni siquiera yo lo sé. Espero que os guste.

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