OTRAS COSITAS

RETO 31 DÍAS DE AMOR PROPIO

¡Buenas noches, panal! Este es un post muy cortito que se me ocurrió escribir ahora mismo, por eso son las horas que son, jajaja.

Os mencioné en otro post (creo, no estoy tampoco muy segura) que por Instagram y Twitter estaba haciendo un reto de 31 días de amor propio. Era para que lo hicierais vosotras, abejitas, y para hacerlo yo también, por supuesto.

He decidido ponerlo por aquí para las abejitas que no me sigáis por redes sociales y os haga ilusión hacer el reto.

No es necesario empezar un lunes ni el día uno del mes. ¡Da igual cuando lo empecéis, pero empezadlo! Si un día se os olvida por cualquier motivo, no pasa absolutamente nada, al día siguiente hacéis el reto de ese día y ya está, todo solucionado.

Espero que os animéis a hacerlo. 

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OTRAS COSITAS

¿EN SERIO, CARLOS RÍOS?

¡Buenos días, panal! Otro día más aquí. ¿Qué tal llevais el frío? Yo de momento bien, este ambiente me gusta mucho. Además, se acerca la navidad y eso siempre me hace muy feliz.

Estoy preparando un post súper chachi sobre la relación que existe entre el TOC o Trastorno Obsesivo Compulsivo con los Trastornos de la Conducta Alimentaria, pero hoy os vengo a hablar de algo diferente.

Hoy quiero dar mi punto de vista sobre el realfooding, que supongo que lo conoceréis. Si no lo conocéis, pues nada, mejor.

¿QUÉ ES EL REALFOODING?

El realfooding es un movimiento creado por el protagonista del título del post de hoy, Carlos Ríos. Consiste en alimentarte a base de comida real, es decir, comida que no sea ultraprocesada.

No tienes que comer siempre comida real, con comer un 90% de comida real es suficiente. Lo importante es no pasar el 10% de los ultraprocesados (porque son unos bandidos y provocan enfermedades).

La comida real es la comida de siempre, es decir, legumbres, cereales integrales, frutas, verduras, hortalizas, lácteos, etc. Vamos, todo lo que no está procesado. Y la comida ultraprocesada, como su nombre indica, es la comida que se procesa de tal manera que se hace perjudicial para la salud. Por ejemplo, unas galletas María.

Entre medias están los “buenos procesados”, que son alimentos que se procesan pero que tampoco son tan perjudiciales. Un ejemplo de estos son los típicos cereales de maíz que no tienen azúcares añadidos. El movimiento este, gracias a Dios, los permite. 

LA OTRA CARA DE LA MONEDA

El mensaje de este movimiento me parece perfecto. Yo apoyo que nuestra alimentación tenga que tener un mayor porcentaje de comida real que de ultraprocesados.

También me parece perfecto que haya una cuenta en Instagram que te de ideas de recetas con comida real o que te abra los ojos sobre ciertos productos del supermercado que pensamos que son saludables y no lo son.

Pero, lamentablemente, tengo que decir que cuentas como esas, hay muchas. Creo que el “Realfooding” lleva con nosotros desde que la nutrición se hizo una ciencia como tal. O bueno, por lo menos desde que se creó el concepto de dieta mediterránea. No creo que esto sea ningún invento del chico este ni nada por el estilo.

Lo que sí que se ha inventado este hombre (a mi parecer, ¿vale?) es una corriente, que más que un movimiento parece una secta. O estás dentro de ESO o estás fuera, tienes que elegir. Es un todo o nada, un blanco o negro. Los que están dentro son los mejores, que van a vivir 100 años con una calidad de vida excelente, y los que están fuera van a morir de cáncer u obesidad a los 50.

Repito, esto es lo que parece. Está claro que el mensaje principal no es ese. El mensaje principal, vuelvo a repetir, es muy bueno.

¿Por qué me parece eso? Solo tenéis que ir a su Instagram, Facebook o Twitter. No os voy a comentar qué tonterías se ponen en cada red social porque no terminaría nunca.

¿Qué es eso de poner fotos de lo que compran las demás personas? Sí, al menos respeta el anonimato porque ya solo faltaba que subiese foto de la cara de la persona, pero aún así, ¿qué narices haces, Carlos Ríos?

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Que sí, que me imagino que lo harás para demostrar que la población se alimenta FATAL y forma parte de lo que tu llamas Matrix, pero ¿y el contexto pa’ cuando? Lo mismo esa persona que está comprando seis paquetes de galletas se las va a dar a su madre anciana porque es lo único que puede masticar y le encanta machacar galletas en el café. O las compra para sus seis hijos que desayunan eso con un vaso de leche y una fruta.

Pero claro, estamos en el mundo todo o nada así que pensemos que es para un adulto que se va a tomar un paquete de galletas para desayunar, claro que sí. ¿Una anciana que se va a tomar tres galletas machacadas con el café? ¿Un niño que se toma como mucho cuatro galletas? NO. ESO NO EXISTE.

¿Y qué es eso de menospreciar a otros profesionales como son los psicólogos y los tecnólogos? ¿Qué es eso de decir que el TCA más común es la obesidad? Y peor aún, ¿qué es eso de decir que los alimentos son los causantes de los trastornos de la conducta alimentaria?

NO SOMOS LO QUE COMEMOS

A ver si os queda claro que NO SOMOS LO QUE COMEMOS. Somos lo que comemos, cuánto comemos y cuándo lo comemos. Somos lo que sentimos, lo que pensamos y lo que creemos. Somos lo que vemos, lo que escuchamos y lo que aprendemos. Somos lo que vivimos, lo que sufrimos y lo que nos hace felices. Somos emociones y sentimientos. Somos salud física, mental y social. A la vez que también somos falta de salud.

No es justo decir que las personas tienen obesidad por consumir muchos ultraprocesados. Tampoco es justo decir que las personas tienen anorexia/bulimia por comer poco. Sí, puede ser que sea una de las causas, pero no la única. Los alimentos son un medio, no un fin.

DEJEMOS DE REDUCIR TODO A LA ALIMENTACIÓN. Y os lo dice una futura nutricionista.

STOP REDUCCIONISMO

No quiero seguir escribiendo porque creo que diría cosas que no son adecuadas ni políticamente correctas, y yo no soy cómo él, yo tengo un mínimo de educación.

Solo os diré que si os gusta este movimiento, os quedéis con la parte sana de él, no con la radical. Como cierta base, está genial, pero no os penséis que por leer a personajes como este y como muchos otros sabéis cómo alimentaros.

Si queréis llevar una vida saludable es muy importante contar con un psicólogo y un nutricionista. Y si no tenéis dinero tantísimo dinero, yo priorizaría la figura del psicólogo a la del nutricionista. Nada más que decir.

Espero que tengáis una semana estupenda y, ¡feliz halloween!

 

 

 

OTRAS COSITAS

EL POST DE LA GRATITUD

¡Buenos días de miércoles, panal! Estoy escribiendo esto desde el móvil y es nuevo para mi, así que espero que me perdonéis si cometo algún error.

En este post lo que quiero es dar las gracias. ¿Por qué? Porque sí. Esta semana estoy premenstruante y eso quiere decir que estoy con el ánimo RARO. Y digo raro porque no sé denominarlo muy bien. Digamos que mi ánimo se puede comparar con el entretiempo; en algunas horas es un extremo y en otras horas otro.

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