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¿EJERCICIO EN LA RECUPERACIÓN DE UN TCA?

¡Buenos días, panal! Ya estoy aquí.

No voy a poner ninguna excusa, sencillamente me estoy tomando esta cuarentena con calma y no hice más que vaguear y ver series (por cierto Vis a vis recomendadísima), pero ya estoy de vuelta. Como esta cuarentena va para largo, voy a empezar a hacer cosas productivas: estudiar, grabar podcasts, escribir posts… Aunque en mi defensa diré que en Instagram sí que he estado (y estoy) más activa. Si queréis seguirme solo tenéis que hacer click aquí.

Hoy os traigo un post hablando sobre el ejercicio físico en la recuperación de un TCA restrictivo. Me habéis preguntado si es recomendable o no, si yo lo hice durante mi recuperación, etc. Y aquí estoy para resolver vuestras dudas.

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TODO SOBRE EL HAMBRE EXTREMA

¡Buenos días, panal! Ya estoy aquí con un post muy esperado. Si me seguís por instagram (espero que lo hagáis porque no paro por ahí) sabréis que durante este mes de febrero he estado colaborando con Miriam Sánchez, de la web TCARecoveryCoach y hemos subido varios posts y vídeos hablando del hambre extrema (qué es, cuánto dura, qué hacer…).

Como ya sabéis el hambre extrema es un fenómeno común en recuperación de un trastorno alimentario restrictivo. Comprenderlo os puede preparar para saber cómo actuar en favor de tu recuperación

De todos modos, hemos elaborado un artículo más completo que os puede servir de mucha ayuda. Para no ponerlo por aquí y aburriros con tanta letra, lo hemos hecho descargable. Solo tendréis que pinchar aquí para descargar el artículo. Creedme que merece la pena.

Como ya sabéis el hambre extrema es un fenómeno común en recuperación de un trastorno alimentario restrictivo. Comprenderlo os puede preparar para saber cómo actuar en favor de tu recuperación

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MI TCA (III): EL PUNTO Y APARTE

¡Hola, panal! Este es el último post sobre la historia con el TCA. Habrá más relacionados con el tema porque quiero seguir mi recuperación por aquí. Escribir siempre me ha ayudado.

Aquí os contaré cómo me di cuenta de que tenía un trastorno de la conducta alimentaria. Este es el post más duro para mí porque lo pasé bastante mal. No sé si es porque me afectó mucho o porque lo tengo reciente y en un futuro me reiré de esto como me rio del acoso que recibí en el instituto. Aunque no os voy a negar que cuando lo escribí y recordé ciertas cosas, se me removió algo por dentro.

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Lo positivo de haber recordado todo eso es que me ha ayudado a no culparme por ser así y por haber pasado todo esto. Quizás lo que yo creía que había surgido de la “nada” o de mi perfeccionismo, se ha visto influido por una serie de acontecimientos de mi pasado. Que no digo que mi personalidad no haya tenido nada que ver, pero ¡todo suma!

Bueno, dejo de enrollarme y empiezo con lo importante. ¿Cómo me di cuenta de que tenía un TCA?

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MI TCA (I): EL PRINCIPIO

¡Buenos días, panal! Ya estoy un día más aquí y como lo prometido es deuda, aquí os traigo el primer post de unos cuantos (porque ya sabéis que yo me enrollo como las persianas) sobre lo que me ha pasado.

Antes de empezar, quiero aclarar tres cosas:

  1. Esto no ha pasado en el periodo de tiempo que estuve sin subir nada por aquí. Es algo que llevo arrastrando bastantes años diría yo, pero ha llegado a su “punto más alto” este último año. Tanto que me incapacitó para hacer cualquier cosa. Cuando digo cualquier cosa es cualquier cosa, hacedme caso. Más adelante os contaré.
  2. TRIGGER WARNING. Si no sabéis qué es exactamente os dejo aquí un enlace, pero básicamente lo que quiero decir es que estos posts tienen contenido que puede afectar a personas que estén pasando por algo similar.
  3. Me tomo las cosas con humor y me gusta bromear, pero esto no quiere decir que no sea un tema serio. Lo he pasado mal, muy mal. He llorado mucho y lo sigo haciendo, por supuesto que sí. Llorar no es nada malo, pero que no sea lo único que hagas en esta vida.

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Bueno y una cuarta cosa, que más que una aclaración es una recomendación. Aunque divida esto en varias partes, serán largas, así que, ¡coged un buen vaso de agua y algo de comer!

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