BLOG

¿POR QUÉ PESAMOS LO QUE PESAMOS?

¡Buenos días, panal! Estoy aquí con un post que me habéis pedido por Instagram (os dejo aquí mi instagram aquí).

¿Por qué pesamos lo que pesamos? ¿Por qué hay personas que pesan menos y otras que pesan más? ¿Por qué si hacemos dieta luego nuestro cuerpo vuelve a su peso con el llamado “efecto rebote”? Responderé a todas estas preguntas en este post, pero para responderlas primero tengo que hablaros sobre el querido set point.

Sigue leyendo “¿POR QUÉ PESAMOS LO QUE PESAMOS?”

BLOG

¿EJERCICIO EN LA RECUPERACIÓN DE UN TCA?

¡Buenos días, panal! Ya estoy aquí.

No voy a poner ninguna excusa, sencillamente me estoy tomando esta cuarentena con calma y no hice más que vaguear y ver series (por cierto Vis a vis recomendadísima), pero ya estoy de vuelta. Como esta cuarentena va para largo, voy a empezar a hacer cosas productivas: estudiar, grabar podcasts, escribir posts… Aunque en mi defensa diré que en Instagram sí que he estado (y estoy) más activa. Si queréis seguirme solo tenéis que hacer click aquí.

Hoy os traigo un post hablando sobre el ejercicio físico en la recuperación de un TCA restrictivo. Me habéis preguntado si es recomendable o no, si yo lo hice durante mi recuperación, etc. Y aquí estoy para resolver vuestras dudas.

Sigue leyendo “¿EJERCICIO EN LA RECUPERACIÓN DE UN TCA?”

BLOG

TODO SOBRE EL HAMBRE EXTREMA

¡Buenos días, panal! Ya estoy aquí con un post muy esperado. Si me seguís por instagram (espero que lo hagáis porque no paro por ahí) sabréis que durante este mes de febrero he estado colaborando con Miriam Sánchez, de la web TCARecoveryCoach y hemos subido varios posts y vídeos hablando del hambre extrema (qué es, cuánto dura, qué hacer…).

Como ya sabéis el hambre extrema es un fenómeno común en recuperación de un trastorno alimentario restrictivo. Comprenderlo os puede preparar para saber cómo actuar en favor de tu recuperación

De todos modos, hemos elaborado un artículo más completo que os puede servir de mucha ayuda. Para no ponerlo por aquí y aburriros con tanta letra, lo hemos hecho descargable. Solo tendréis que pinchar aquí para descargar el artículo. Creedme que merece la pena.

Como ya sabéis el hambre extrema es un fenómeno común en recuperación de un trastorno alimentario restrictivo. Comprenderlo os puede preparar para saber cómo actuar en favor de tu recuperación

Sigue leyendo “TODO SOBRE EL HAMBRE EXTREMA”

BLOG

¿EN SERIO, DOCTORA ARCANO?

¡Buenos días, panal! Ya estoy un día más aquí y traigo muchas novedades.

La primera y la más importante es que ¡¡me he abierto un Podcast!! Lo podéis escuchar en iVoox de manera totalmente gratuita, os dejo aquí el enlace. Y también lo podéis escuchar desde Spotify. El nombre del podcast no podía ser otro que La abejita curiosa. Tengo dos episodios subidos, el primero el de bienvenida/presentación y el segundo hablando de la clasificación absurda de los Trastornos de la Conducta Alimentaria.

La siguiente noticia es que estoy enfurecida. ¿Queréis saber el motivo? Pues seguid leyendo.

Sigue leyendo “¿EN SERIO, DOCTORA ARCANO?”

BLOG

EL CORTISOL

¡Buenos días, panal! ¿Qué tal estáis? Espero que estéis genial. Yo ya estoy un día más aquí, dispuesta a aportaros información nueva.

Siento haber estado un poco ausente. No voy a poner ninguna excusa, he estado haciendo mil planes y lo último que me apetecía era ponerme a escribir.

En esta entrada os voy a hablar del cortisol y de cómo reducirlo a nuestro favor. El pobrecito mío tiene mala fama y no se la merece ya que nos ayuda a sobrevivir, pero claro, todo en exceso es malo.

Este post le puede interesar tanto a personas que se están recuperando de un TCA como a personas sanas que tienen un nivel de vida bastante estresante*. Así que, si os interesa, ¡seguid leyendo!

*A estas personas os interesará la parte de cómo reducirlo.

Sigue leyendo “EL CORTISOL”

BLOG

¿ULTRAPROCESADOS EN LA RECUPERACIÓN DE UN TCA?

¡Buenos días, panal! ¿Os habéis fijado en el solazo que hay estos días? Por favor, hay que aprovecharlo, ¡el sol es genial! A veces siento como que mi energía es solar.

giphy-47.gif

Hoy tenía pensado publicar un post sobre el cortisol y cómo reducirlo (a nuestro favor, claro, que tampoco queremos morir), pero recolectando papers me he dado cuenta de que hay mucha información y me va a llevar más tiempo del que pensaba. También me estoy preparando el carnet de conducir y, pues bueno, mucho tiempo tampoco tengo.

Me he dado cuenta de que a muchas personas que se están recuperando de un TCA, del estilo de la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa, les obligan a comer comida ultraprocesada. Con esto me refiero a desayunar galletas, comer pizza y ese tipo de alimentos.  ¿Hasta qué punto esto está bien? ¿Ayuda o acaba perjudicando? Os voy a dar mi opinión al respecto.

Sigue leyendo “¿ULTRAPROCESADOS EN LA RECUPERACIÓN DE UN TCA?”